“春夏養陽，秋冬養陰”，語出《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》，高世栻註解：“聖人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。”是謂春夏養陽，以養陽之生長；秋冬養陰，以養陰之收藏。這種理論，在保健方面具有重要意義。
1、春夏
春夏陽令也，春時陽生，夏時陽盛。春時陽始生，風寒之邪尚為患，故春時應註意禦寒保暖，民間諺語謂春季不宜過早減衣，亦即此理，以養人體之陽。夏時陽極盛，暑熱邪盛，大熱耗氣，氣者陽也，故大熱亦傷人體之陽。
夏夜人們喜納涼，易受寒濕之邪，寒濕傷陽。夏季炎熱，人們喜冷飲，飲食太過則易傷陽，故夏時既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲以防傷陽；夏夜納涼，當避濕露，適當蓋覆，以避寒濕。
2、秋冬
秋冬陰令也，秋時陰收，冬時陰藏。秋冬之時燥邪為患，易傷陰，故秋冬之時宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之品以防燥邪，保持居室空氣之濕潤亦有助於避免燥邪。
秋時漸寒，冬時寒盛，人們喜食辛辣好飲酒以禦寒。辛辣之品易生內熱，酒易生濕熱，飲食太過則傷陰。因此，秋冬之時既要避免燥邪，又要避免過食辛辣和過量飲酒，以防傷陰。
擴展資料
中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說。據此，很多人認為，到了秋冬就該吃補陰的藥了，這個理解只說對了壹半。因為“秋冬養陰”除了要利用秋冬，這個四季中消化功能最好的季節來進補，還有壹層更重要的意思，到了秋冬要延長睡眠時間。睡眠才是最好的養陰。
中醫認為，秋冬是“封藏”的季節。所謂“封藏”就是減少消耗，給身體打基礎。中醫說的“陰”，是身體的固定資產，西醫學中的細胞組織器官等都屬於中醫說的“陰”，只不過中醫將它用“血”、“津”、“精”等來表述，而且都屬於“陰”的範疇。
它們是身體功能產生的基礎，因此也是生命的根基，補陰補的就是這裏，類似於幫助身體蓄力儲能，這也是中醫的“封藏”之意。
秋冬養陰的另壹層含義則是，秋冬季節日照時間短，而中醫對睡眠的講究，向來不提倡早睡早起，而是要求“以待日光”。意思是，在太陽升起之後再起床，夏天天亮得早，就要早起；秋冬太陽很晚才出來，自然就要晚起。
如果能按這個講究去做，人們在秋冬就可以適當延長睡眠時間，因為只有在睡眠中，身體的細胞才能修復。這個修復就是中醫說的“養陰”，就是秋冬補養的要務。
百度百科——春夏養陽，秋冬養陰
人民網——“秋冬養陰”的另壹層含義