賈玲曾經自爆自己體重已經到了140斤，圈裏140斤真的是不壹樣的人，尤其是圈裏的明星都很苗條。
我偶然翻到賈玲最瘦的時候的照片。她像壹個90磅的女孩壹樣迷人，不亞於其他人。
從賈玲的1張照片中發現，賈玲瘦了，臉變小了，下巴變尖了。雖然她以前很胖，但也是女神，減肥後變得更漂亮了。
減肥是女生永恒的口號，而減肥中最崩潰的就是餓到兩眼昏花，饞到流口水，運動到崩潰，但是脂肪還是壹動不動，想想就莫名的難過。
試試瑜伽王式，讓妳不用節食也不用跑步，輕松擁有細腰美腿的好身材，關鍵姿勢也變好了，絕對值得收藏！
1，舞王風格
獻給舞王和瑜伽之源的Natarajasana？濕婆，動作優美，主要以山姿站立，要求練習者單腿站立支撐軀幹。也是經典的平衡姿勢。練習時需要打開臀部，軀幹向前彎曲，背部微微彎曲，使脊柱下沈成弧形。打開胸部，保持肩部齊平，臀部向前，腹部壹直收緊。所以也叫站立拉弓式。
體式功效:
A.拉伸脊柱，放松肩頸部，加強背部力量，改變駝背等不良姿勢。
B.滋養骨盆，促進血液循環，幫助排出體內垃圾毒素，緩解痛經等經期不適。
c加強腿部力量，拉伸膝蓋和腳踝，消除腿部脂肪，美化腿型。
d加強臀大肌，收緊臀肌，防止臀肌下沈、擴張、塌陷。
e活化腰部，鍛煉腹部核心肌群，提高基礎代謝能力，消除頑固便秘，瘦腰。
練習要點:
A.開山立定之初，雙腿並攏挺直背部，雙手貼在身體兩側。
B.彎曲左膝，左腿離開地面，使腳後跟縮回到大腿後側，用左手向後握住左腳踝。
C.打開胸部，身體前傾，同時左手帶動左腿向上伸展，直到左手貼住耳朵，右肘微微後彎托住左腳踝。
d肩膀放松，腹部盡量拉伸，下巴微收，向前看，保持體式30秒。
瑜伽舞到此結束。比如腿部韌帶不好的練習者，可以借助瑜伽拉伸帶練習，不適合月經期和孕期。如果需要練習，請在專業教練的指導下進行。