心理學上，對焦慮的定義是：由恐懼、內疚、痛苦和憤怒組合的復合情緒叫焦慮。
由這個定義也可以知道，引起妳焦慮的情緒，是因為這些事情讓妳覺得恐懼、內疚或者憤怒。
其實，對於現代人來說，焦慮是壹種很常見的情緒。
因為時代變化太快了，人們很怕被時代落下，因為就會產生恐懼引起的焦慮。
比如以下情況，就會產生焦慮的情緒。
1. 總是想學點什麽，怕不學習被別人落下，但又不知道該學什麽？
2. 看到別人壹年讀100本書，對自己說：“那我也要壹年讀100本書”！
3. 看到別人分享的書單，就很興奮，趕緊加入手機收藏夾，想著等有空了看書單上的書，卻再也沒有打開過。
4. 微信裏有100多個訂閱號，每個訂閱號都有幾十個紅點，提示著妳去閱讀。
5. 手機收藏夾裏收藏了上千篇幹貨文章，卻再也沒有去看過。
6. 報名了壹個又壹個的在線課程，學習的時候像打了雞血，學完之後又原樣還給老師了。
7. 參加了壹個又壹個的在線活動，像壹些100天的活動，只能堅持個10幾天，就不再行動了。
8. 加入了很多會員活動，奔波於數十個微信社群……
我們很忙，又很焦慮。我們恨不得把自己所有的時間都用來學習，但學習的時候又心不在焉，因為不知道自己到底想要學習什麽，學了之後有什麽樣？我們只是想學習，想讓自己的生活充實壹些，但學了的東西又像壹盤散沙，在生活和工作上用不上；看了很多文章，講的都很有道理，卻也從來沒有去實踐驗證壹下。
我們越忙碌，越焦慮；越焦慮，越忙碌……好像是壹個死循環，怎麽也走不出來。
不僅對於個人，對於很多企業，也很焦慮。互聯網思維來了，該不該轉型，該怎麽轉型？現在微信公眾號這麽火，是否也得整個企業號，發發企業信息？看到別人做這個產品很火爆，也想模仿……
這就是個焦慮的時代吧。
那怎麽辦呢？
我覺得《大學》裏有句話對我幫助挺大的：知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。物有本末，事有終始。知所先後，則近道矣。
我們焦慮，是因為我們心神不寧，我們心神不寧，是因為我們不夠沈靜，我們不夠沈靜，是因為我們誌向不夠堅定，我們誌向不夠堅定，是因為我們不知道自己的人生目標是什麽，要往哪個方向去。
“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”這句話只有26個字，卻能解決現代社會人們的很多困惑。我們往往只關註在“得”這個層面，而“得”只是表面而已，妳想要“得”，妳得去探尋“止”，也就是妳的目標或目的地。
人生目標並不是那麽容易就能回答的問題，我們中大多數人為了逃避真正的思考，願意做任何事情。我們每天焦慮地惶惶不可終日，也不願意靜下心來去探尋內心的目標。當妳沒有目標，人生就只能隨波逐流了，當妳沒有目標，妳的學習也只能是雜亂無章的了。當妳沒有找到重要的事情時，妳只能不斷做不重要的事情。
想要不焦慮的方法說簡單也很簡單，去尋找妳的人生目標和方向。說難也很難，對有些人來說，也許壹輩子也找不到自己人生的目標和方向。