認知擴張
1.不要覺得妳的“真實生活”還沒開始。現實生活已經開始了。現在采取行動是最好的轉折點。
2.不要每天長時間重復同樣的事情。無論是放松還是努力學習，長期重復都會讓妳感到痛苦。
不要被“假期”這個詞欺騙了。假期可以適當放松，但不能空著。如果妳不註意，妳就會成為壹個惰性的奴隸。
4.不要貪圖壹切快。這個世界正在把每個人都變成壹個不能通過互聯網思考的巨嬰。
不要和不同層次的人爭論，不如找對圈子，專註於有價值的事情，努力成為更好的自己。
情緒控制
1.不要把沒文化當成直爽，不要把刻薄當成真性情。不要把毒舌當成幽默。過了二十歲，邢就缺腦子了。
不要在半夜做決定，不要在情緒不穩定的時候做決定，80%的妳都會後悔。
不要壓抑自己的情緒。妳不必做壹個安靜的成年人。成年人只是過期的孩子。累了可以停下來做個孩子。
4.不要小看“寫下來”的力量，總是控制不住自己的情緒，寫下來；思維簡單，沒有邏輯，那就寫下來。只有寫下來，妳才能與負面情緒和解，才能更理性地生活。
不要對任何人表現出不屑，哪怕對方真的很無知，這是妳對人最基本的尊重。
人際關系
壹、不要隨便評價別人。尤其是人的背後，有80%的幾率妳說的話會回到當事人的耳朵裏，很可能是被歪曲的。
2.不要讓別人免費幫妳。人與人之間的關系就像銀行。拿出來壹點，放進去壹點。
3.永遠不要高估妳和任何人的關系。這個世界上沒有人永遠離不開誰。喝壹口涼茶，是人最現實的狀態。
4.不要做祥林嫂。第壹次，別人會同情；第二遍，別人會覺得妳啰嗦；第三次，人們會厭倦妳。說心裏話，說給對的人聽；對自己說出抱怨的話。
5.不要排隊。壹個人站在零智商線上。遇到事情，多做事實判斷，少做價值判斷，是壹個人成熟的標準。
清醒
1.不要太快愛上壹個人，也不要太快了解壹個人。以十倍的速度接近妳的人，最終也會以十倍的速度離開妳。
2.不要用孤獨來湊合，選錯愛人和朋友，用工作來湊合，廉價生活。
3.不要踮著腳愛別人，討好自己的個性，對誰都好，對自己不好。
不要糾結於過去的錯誤，我們不可能每壹個決定都是對的:選什麽專業，做什麽工作，和誰談戀愛。生活的每壹個新階段都需要壹個不同的妳。
不要停止問“為什麽”，不要讓自己的大腦浸泡在渾濁的水中，失去活力。只有對世界充滿好奇，問為什麽，才能在浮躁的生活中保持清醒。
行為變化
壹、不做牽手黨。不要隨便說“這是給我的”“那是給我的”。這需要時間或金錢。沒有人的成就是憑空而來的。
2.不要長時間呆在平流層。朋友圈是妳生活的世界。妳的朋友圈代表了妳的審美和生活水平。妳應該多認識不同領域的人，多出來看看更大的世界。
3.不要活在收藏夾裏，畫壹張圖為牢，學習是壹個“輸入-消化/加工-輸出”的過程，不要讓自己成為知識的回收站。
4.不要像刺猬壹樣活著，把愛妳的人越推越遠。坦誠的交流可以給感情添加天然的潤滑劑。
5.不要和別人爭論對錯，會很難。每個人的生活狀態不同，職位不同。這個世界上沒有絕對的對錯。
做妳自己
1.不要接受別人定義的標準，也不要定義別人。我們不是商品，不需要別人來標榜我們的價值；同樣，我們也不應該限制他人的自由。
2.不要過分追求完美。完美是完成的敵人。過分追求完美的東西，會讓妳的生活背上沈重的負擔，讓妳喘不過氣來。
3.不要逃避妳所害怕的。每個人都是無助的，被鄙視的，甚至被鄙視的。這是人生中很重要的壹部分，需要忍受，需要成長。
4.不要有優越感。如果壹個人只想聽到贊美的聲音，他就會離世界的真相越來越遠。殺人也是廢除壹個人最簡單的方法。
5.不要貪圖超出自己經濟能力的生活。30歲時，妳有30歲的經濟模式，50歲時，妳有50歲的生活方式。妳不必試著去穿越它。