秘密1:均衡飲食
總的來說，賈靜雯特別註意均衡飲食，吃有營養的食物。如澱粉類食物、蛋白質類食物、纖維類食物、維生素類食物等減肥食品。
(1)在澱粉類食物中，賈靜雯會多吃全麥面包和麥片，這兩種食物都含有大量的纖維素、維生素和壹些礦物質，對健康和減脂非常有益。
(2)蛋白質食物中，賈靜雯會多吃豆制品、脫脂奶、瘦肉、雞蛋等，既給人體補充了充足的蛋白質，又增加了熱量的消耗，也有利於減肥。
(3)在纖維食物中，賈靜雯註意吃花椰菜和綠葉蔬菜。這些纖維類食物中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，容易讓人產生飽腹感，而且所含熱量極低，有助於控制人們的飲食，達到減肥的目的。
(4)維生素類食物中，賈靜雯會多吃香蕉和草莓，在補充人體必需維生素的同時，不會含有太多的熱量，讓人氣色好，還能減肥。同時，賈靜雯還註意選擇其他減肥食品，如蘋果。
秘密2:瑜伽
壹部電影《絕色佳人》拍攝完畢，“武媚娘”賈靜雯胖了兩公斤，這讓她很擔心。她在做瑜伽和SPA，只是為了找回原來的45公斤。但現在看來，她已經趕不上“追”的做法了。
事實證明，賈靜雯在減肥方面與許多明星不同。她根本不用做任何運動。她需要照顧女兒吳同美。她開玩笑說:“如果妳想減肥，我可以把我的孩子借給妳兩個星期，保證妳成功！”原來，賈靜雯非常愛她的女兒，不讓別人照顧她的孩子。他還說“每天跟著吳桐美跑消耗了很多熱量，怎麽會胖呢？”
然而，盡管賈靜雯開玩笑說:都是因為照顧女兒，消耗了大量的熱量，我才能有今天這麽好的身材。但是世界上有多少媽媽不用照顧寶寶呢？看來產後瘦身是每個女性的必修課。不僅要堅持，最重要的是要選擇好的方法，多運動，才能重拾好身材。
技巧三:“暴走”解壓法
眾所周知，保持愉快的心情對護膚非常重要，所以壹定要找到合適的方式來緩解壓力。很多人不開心的時候，幹脆絕食，不吃不喝。
賈靜雯說:“就我個人而言，我是特別的。當我壓力大的時候，身體不好的時候，或者不開心的時候，我會選擇瘋狂的奔跑。比如前天我感冒了，感覺很不舒服。我壹口氣走了四個小時，出了壹身汗，感覺好多了。散步確實是壹項有趣的運動。可以沿路走走，看看沿途的風景。也許妳會發現這個世界很有趣，不僅可以鍛煉身體，還可以釋放壓力。”