“三高”的防治壹方面要靠藥物。另壹方面，要看合理的飲食。藥物根據病理可以直接穩定病情，但如果想要長期穩定病情，鞏固藥物療效，還必須依靠合理的日常飲食安排。醫學專家指出，食療是首要的基礎治療措施，應長期堅持。晚上睡得晚，早上起得晚，壹頓早餐就免了；逛到午飯時間，來不及回家做飯的時候，就進快餐店，速戰速決；走親訪友，會有頻繁的宴請，食欲大增...早餐壹定要吃。壹上午的工作活動所消耗的能量和營養都是由早餐提供的。不吃早餐會出現低血糖、腦能量供應不足、疲勞、記憶力下降、註意力不集中、思維遲鈍等癥狀，嚴重影響大腦效率。久而久之，血脂血糖會出現代謝紊亂，也會導致糖尿病。不吃早餐的人患糖尿病的風險比按時吃早餐的人高4倍以上。此外，經常不吃早餐也會引起腸胃疾病。盡量少吃快餐，最好不吃。洋快餐的炸薯條、炸雞翅熱量都很高。經常食用它們還會引起體內激素的變化，使消費者上癮，難以控制食量，因過量食用而發胖。很多洋快餐含鹽、糖精、味精較多，不僅使人易患高血壓、動脈硬化等疾病，還會影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺氧缺血狀態，導致反應遲鈍、記憶力下降。洋快餐使用的油脂多為氫化脂肪酸，即反式脂肪酸，比飽和脂肪酸更容易對心血管疾病造成威脅。此外，洋快餐的蔬菜少，體積小，熱量密度高，容易加快進食速度，也是導致肥胖和高血脂的重要因素。宴席往往不能同時兼顧營養和美味，存在“三高壹低”(即高熱量、高蛋白、高脂肪、低膳食纖維)的現象。當我想面對壹桌美食時，總是控制不住，所以我推薦八種可以幫助化解油膩的食物。不只是過年期間，平時要多吃減脂清腸的食物，既能消除油膩，又能保護心腦血管，預防“三高”。Doc-view-15958曼珠★沙華個人圖書館的精品收藏，絕對的精美絕倫。欣賞百雜談、幽默搞笑養生、天籟之音、電腦知識、無邊書海、美圖美景、名家處事之道、社會萬象家庭醫生美音影音博客制作、精品名勝古跡百科、情感貼、飯後生活、健康飲食詩詞歌賦百科、網絡視頻、思考遊戲花鳥魚蟲生活哲學、社會觀察
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