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早上可以準備什麽早餐,簡單又好吃?

俗話說“早餐吃好,午餐吃飽,晚餐少吃”。早餐是壹天中最重要的壹餐,不僅關系到早上的工作和學習,還關系到身體健康。如果長期不吃早餐,會對身體造成很大的健康隱患。而現代人工作壓力大,晚睡晚起,沒有足夠的時間給自己做早餐。因此,學會做壹頓簡單、快捷、營養的早餐就顯得尤為重要。

Aauto faster有七種營養早餐做法,包括蛋白質、維生素、碳水化合物。可以說營養相當豐富。我們來看看具體的做法。

芹菜葉雞蛋餅▲

材料:芹菜葉(任何綠色蔬菜都可以)、雞蛋、鹽、胡椒粉、植物油。

做法:妳可以用任何妳喜歡的蔬菜,也可以用冰箱裏現有的蔬菜。將蔬菜洗凈,瀝幹水分,用刀切碎,放入較大的盆中,打入兩個雞蛋,撒上適量的鹽和胡椒粉,用筷子攪拌成稀糊狀。電餅鐺預熱,刷壹點植物油,倒入壹勺面糊,用鏟子推薄,蓋上蓋子上下加熱,待表面凝固後再用刷子塗上薄油,烘烤。

豆沙渣雞蛋餅▲

所需食材:豆醬渣、雞蛋、面粉、小蔥、鹽、油、熟黑芝麻。

制作:如果早上預約豆漿,將豆漿過濾後,將豆醬渣倒入較大的盆中,打兩個雞蛋,加入少許切碎的香蔥,適量的鹽和面粉,攪拌成可流動的面糊;電餅鐺預熱,刷壹點植物油,加入壹勺面糊,蓋上蓋子上下加熱。頂部略成型時,撒壹點黑芝麻,繼續加熱。最後兩面都是金黃色的,壓壹下就熟了。

洋蔥圈煎蛋卷▲

材料:洋蔥1,雞蛋,面粉,蝦,胡蘿蔔,鹽,青椒,胡椒粉,植物油。

制作:首先將洋蔥橫向切成1厘米左右厚的片,較大的圈留著備用。將小洋蔥圈切碎,放入較大的盆中,打壹個雞蛋,加入胡蘿蔔碎、青椒碎、蝦仁碎、壹勺面粉、適量鹽、胡椒粉和壹勺植物油,然後倒入少許水,攪拌成略幹的面糊,放入電餅鐺預熱。

雞蛋饅頭片▲

所需食材:剩饅頭、雞蛋、鹽、植物油、熟黑芝麻。

制作:需要將饅頭切成壹厘米左右的厚片;將雞蛋打在碗裏,加入適量的鹽,打散,直到他們不能拿起蛋清。然後把饅頭片放進去,讓它們都裹上蛋液。電餅鐺預熱,刷壹點植物油,把沾有蛋液的饅頭片放在上面,撒壹些熟黑芝麻,蓋上蓋子上下加熱,煎至兩面金黃。

燕窩土豆絲蛋糕▲

食材:土豆、青椒、鵪鶉蛋、面粉、鹽、油、胡椒粉。

制作:用菜板將土豆擦成細絲,放入清水中洗去表面的澱粉,控制好水分後倒入較大的鍋中,加入青椒絲、少許鹽和胡椒粉,再加入少許面粉,將土豆絲表面裹上面粉。電餅鐺預熱,塗上壹點植物油,用筷子夾起土豆絲放入電餅鐺中,排列成鳥巢狀,中間放壹個鵪鶉蛋,蓋上蓋子大火加熱至熟。

米飯蔬菜蛋糕▲

食材:剩飯、雞蛋、青椒、胡蘿蔔、熟黑芝麻、紫菜、火腿、鹽、油。

制作:將米飯倒入較大的鍋中,打入壹個雞蛋,放入切好的青椒、胡蘿蔔和火腿丁,用筷子攪拌成幹糊狀,電餅鐺預熱,刷少許植物油,將米糊倒入,用鏟子推開,變薄,蓋上蓋子加熱,略成型時加入壹個蛋黃,用鏟子推開使其覆蓋在餅面上,撒上煮熟的黑芝麻和紫菜絲,蓋上蓋子繼續加熱。

總之有了萬能電餅鐺,很多早餐蛋糕都可以輕松做出來,省時省力,不粘手也能做出來。最近怎麽樣?妳喜歡這些早餐蛋糕嗎?學會做,也不要出去買菜!

好了,關於早餐蛋糕的食物分享到了。如果妳喜歡,請轉發給妳的親朋好友收藏。如果妳有什麽好的建議,請在評論區留言。也希望大家能提出寶貴的建議。再次感謝您的閱讀。

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