人的身體會隨著天氣的變化而不斷地去調整適應各個季節，隨著春溫、夏熱、秋燥、冬寒，人體也會出現春長、夏長、秋收、冬藏等壹系列的規律的變化。這時，四季在變化，人的身體也在變化，那麽我們也更要註意 養生 。
春季 養生 ，重在養肝
立春，意味著春天已經悄然來臨，氣溫開始逐漸變暖回升，人體內的寒氣也逐漸退去，陽氣也慢慢地產生。這時，如果人體不能對於這種變化快速做出調整，就容易被風寒邪氣入侵體內。天氣回暖，各種病毒、細菌會快速繁殖，肝炎病毒也會有可乘之機，因此，春季 養生 宜養肝。在春季，可以選擇壹些辛甘發散之物，不宜食用酸辣之物。可以盡量多食用壹些蔥、花生、香菜、大棗、豆類等柔肝養肝、疏肝理氣的食物。
夏季 養生 ，重在健脾
夏季氣候炎熱，是萬物快速生長的季節。夏季心旺腎衰，雖然太熱，但是仍是不宜過分食用冰雪、蜜水、涼粉等寒濕的食物。中醫上講到“冬病夏治”，在這個季節，可以對脾胃進行調節，以適應秋冬季節迅速的變化。在炎熱的夏季，人體出汗過多，會加快人體的新陳代謝，增加營養素的消耗。這時，就要多註意適時地補充身體的營養。為了恢復脾胃的功能，維持它的正常運轉，平時多吃壹些促進新陳代謝的食物，將體內多余的積水排出。
秋季 養生 ，重在養肺
秋季氣候幹燥，最容易對肺陰造成損傷，伴隨著秋季眾多的細菌也會侵入呼吸道粘膜，引起感冒、支氣管炎和肺炎等疾病，壹些氣喘病也會隨之而來。所以，加強對肺陰的保護顯得更加重要。在飲食上，甘潤的食物對於肺是有益的，如梨、枇杷、甘蔗、荸薺、柚子和百合蓮子粥、銀耳冰糖粥等。
冬季 養生 ，重在養腎
冬季主藏，自然界的萬物如此，人亦如此，主要藏的是人體內的熱量和生命的動力。那麽，在冬季，更重要的是註意腎的養護。腎是陽氣的源頭，要想使生命力強盛，必須對腎做好保護工作。冬季養腎最重要的是抵禦嚴寒的侵入，在飲食上可以食用壹些滋陰補陽的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。只有使人體內的陽氣不受到侵害，人體才可以舒舒服服度過整個嚴冬。
人體是很脆弱的，五臟六腑亦是如此，所以，在適應壹年四季變化的過程中，壹定要註重自身的養護，這樣才可以健 健康 康的度過壹年又壹年。