1，皮膚曬傷怎麽辦？
(1)冷敷護理
冷敷有助於中和曬傷。冷敷的時候可以把毛巾或者衣服放在冷水或者冰箱裏，拿出來稍微擰壹下(不要滴水就好)，然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發後，會有降溫效果，有助於控制曬傷和疼痛。
每天敷3-4次，每次半小時左右。也可以用紗布覆蓋飽和生理鹽水或清水，放入冰箱待涼，敷在刺痛部位，20分鐘左右取下，可消除灼熱感，有助於緩解皮膚紅腫的癥狀。
(2)乳液護理
在曬傷部位塗抹1%氫化可的松乳液也有幫助。
每天3-4次塗在疼痛部位，不要馬上洗掉，留在皮膚上5-6小時。第壹次用冷敷效果更好。
(3)塗抹蘆薈汁
將蘆薈凝膠狀的汁液塗在曬傷的皮膚上，讓汁液自然幹燥。蘆薈不僅可以幫助受傷的皮膚更快恢復，而且在皮膚因曬傷而灼痛時，還有立即退燒降溫的功效。
(4)塗抹黃瓜汁
將黃瓜汁塗在疼痛的皮膚上10分鐘，冷卻後滲入皮膚，疼痛自然減輕。
黃瓜汁富含水分，其中所含的維生素C能增強皮膚的再生能力，不僅能補充皮膚流失的水分，還能治療脫皮現象。塗抹後用水沖洗身體。
(5)茶的熱敷
用棉球蘸茶輕輕拍打曬傷處，可以滋養皮膚，減少灼熱感。因為茶葉中含有鞣酸，有很好的促進收斂、減輕組織腫脹、減少細胞滲出的作用，對於輕度曬傷、無皮膚暴露的皮膚非常有用。
如果曬傷面積過大，還可以在臉盆裏加入濃茶，讓曬傷的皮膚在水裏多泡幾分鐘，效果會更顯著。
2.日曬後註意健康
首先，如果疼痛很嚴重，可以服用止痛藥或在曬傷部位塗抹微量類固醇來緩解疼痛。
第二，如果大面積曬傷疼痛，建議趕緊看醫生。
第三，不要摩擦皮膚，因為角質已經受傷了。所以把毛巾蓋好就行了，不要順便擦。洗澡時盡量避免使用沐浴露、洗面奶等產品。
第四，不要直接用冰，因為可能會導致凍傷。如果毛巾發熱了，就拿起來搖壹搖再蓋上，或者隨時準備壹小桶冰水再把毛巾浸濕；用毛巾包裹冰塊比較困難(比如冰塊掉出來，壹直滴水)。
第五，不要用乳液、凡士林、油類護膚品。乳液的乳化劑、滲透促進劑、防腐劑可能會滲透到受損皮膚，反而引起疼痛；凡士林和油會使皮膚窒息，無法排出熱量。曬傷的時候以成分簡單的凝膠為主。
第六，避免再次曝光。如果需要重新曝光，建議用衣服和遮陽傘作為防曬道具。防曬乳液更適合物理性質。
第七，脫皮的時候，讓它自然掉下來，不要撕掉(雖然我知道很難，就像痘痘肯定會想擠)。
3.夏季防曬註意事項
1.曬傷後避免皮膚再次暴露在紫外線下。紫外線在上午10到下午3點之間最強。如果外出，要做好防護。比如出門前半小時或壹小時塗防曬護膚品，隨身攜帶。盡量穿淺色長袖或者打傘。
2.當需要在陽光下活動時，盡量少吃敏感食物，如胡蘿蔔、芹菜、土豆、香菜、生菜等。，但是不出門不吃飯的時候可以適當吃。
3.曬傷期間不要使用化妝品，尤其是含有感光物質的化妝品。曬傷後三天內不要使用去角質產品。雖然日光浴後可能會脫皮，但短時間內不宜使用去角質產品，以免損傷真皮。
4.曬傷部位不撓，曬傷部位癢，說明皮膚正在修復。切記不要用手抓。止癢可以用蒲公英水或者地榆水洗臉。