吳濟堂：“勤儉節約”是美德，“勤儉節約”太過火，卻害人害己
癌癥幾乎是每個人最害怕的事，隨著社會經濟的發展和健康科學普及的深入，現在是“全民防癌”時期。人們健康意識不斷提高，但癌癥的發病率仍在上升！對於不幸的人，他們喊道，“癌癥為什麽找到我？”對此，專家表示，癌癥預防只是許多人的“口頭禪”，從未付諸實施，甚至與之背道而馳。
“勤儉節約”壹直是中華民族的傳統美德，但如果這種美德發揚得太過火，很容易導致災難！
“省”出來的禍
買菜撿便宜：營養流失多
超市經常打折出售蔬菜和水果，許多老壹輩人選擇這個時間點去買菜是為了省錢。然而，相比之下，新鮮水果和蔬菜含有更高的營養成分，如維生素C和類黃酮。若把綠菜花、蘿蔔之類十字花科蔬菜切碎之後並在室溫空氣中放置6小時，壹些輔助抗癌物質的損失率可達75%，還可能產生壹些對健康有害的物質。
[建議]要購買蔬菜和肉類，選擇新鮮的。最好少買切割好、搭配好的半成品食品。
剩菜不舍得扔:胃腸道受累。
面對晚上沒吃完的飯菜，有些人總是喜歡把它們放在冰箱裏，第二天甚至第三天繼續吃。冰箱不是保險箱，隨著使用時間的延長，冰箱中的細菌數量可能會增加數百或數千倍。對於胃腸功能弱的人，很容易引起急性胃腸炎、嘔吐和腹瀉。
{建議]綠葉菜和涼菜不能過夜。其余的不應該在冰箱中儲存超過24小時，必須在高溫加熱後食用。
去掉發黴部分繼續吃：肝損傷
水果放久了會腐爛，許多人會把腐爛的水果切下來繼續吃。然而，事實上，我們看到的發黴部分是黴菌菌絲完全發育形成的部分，附近有許多肉眼看不到的未成形黴菌。此外，壹些黴菌，如水果中發現的展青黴素，不能通過高溫加熱殺死，這很容易導致食用後肝臟中毒。
[建議]不僅是腐爛的水果、發黴的花生、瓜子和其他堅果；斑點雞蛋、發芽土豆等。容易腐爛並容易中毒。為了安全起見，應該盡快扔掉它們。
儉出來的險
不開燈看電視:眼疾隱患。
許多人晚上關燈看電視也是壹種不好的習慣。有些人認為在昏暗的環境下睡覺更容易省電。然而，明亮的屏幕和昏暗的環境之間的對比度很大，這將增加眼睛的疲勞，長時間如此會導致青光眼。然而，這並不是說晚上房間的燈越亮越好。如果光線太亮，視頻圖像的對比度和灰度會降低，圖像會變得不清晰，容易造成視覺疲勞。它還抑制黑色素分泌並影響睡眠。
[建議]房間應該保持壹定的亮度，比如打開低瓦數的燈和柔和的燈。此外，不要讓光線直接照射在屏幕上。
記“三”字，助防癌
俗話說，“羅馬不是壹天建成的”，癌癥也是如此。如果妳想離健康更近壹步，妳應該首先養成好習慣。
吃的“雜”。
中醫認為，五色入五臟——，黃色入脾，綠色入肝，紅色入心，白色入肺，黑色入腎。
豐富多彩的飲食，豐富多樣的成分，適量的每壹種都可以起到平衡五臟，預防疾病的作用。
動的“多”。
最近《英國醫學雜誌》的壹項研究指出，哪怕只是做飯、刷碗這種程度的運動，只要每天堅持的時間夠久，也能幫助延壽。因此，不要再被妳的椅子、床深深吸住了，有時間就起來動壹動，即使是伸懶腰、走動走動也可以。
睡得“好”人在夜晚睡覺時，許多活動靜止了，人體能有更多的能量用於進行身體損傷的修復；而且體內褪黑激素等荷爾蒙的分泌量會上升，它們會促進免疫細胞的生長與分化，減少人體的生病幾率。
睡得好的定義包括保持6-8小時睡眠時長，其中2-3小時要是深度睡眠；並設立固定的入睡時間和起床時間，養成規律的生物鐘。
最後祝大家都遠離疾病，有個健康的身體！小編還會持續為大家帶來健康小常識的，請大家多多關註我哦。