首推爸爸和孩子在被子上翻滾的遊戲，這個遊戲靠的是爸爸的空間感知能力，這個遊戲可以讓爸爸和孩子之間遊戲與相處更加的自然。
可以玩被子蕩秋千（3歲以下），爸媽分別抓住被子的邊角，像蕩秋千壹樣蕩來蕩去，由於這個遊戲需要耗費大量體力，所以要掌握好時間。
裹上被子發射導彈（適合在客廳進行）將孩子用被子層層裹好之後，爸爸媽媽抓住被子像發射導彈壹樣向前推出2～3米，孩子在短時間內情緒可以宣泄。
枕頭大戰（3歲以上）兩人各用壹個枕頭向對方發起攻擊，比起挨打的壹方，攻擊的壹方反而會先精疲力竭，這個遊戲需要頻繁使用肱二頭肌和肱三頭肌，5分鐘不到孩子就渾身癱軟。壹般的情況下爸爸更多的采取防守策略，當孩子沒力氣的時候故意提出再玩的要求，迫使孩子投降。
效果：孩子進入小學力氣會大為增長，男孩子如果精力得不到消耗，反而會渾身不自在，尤其是高年級的男孩子更容易因此而惹是生非，對於這個年齡段的孩子本遊戲非常合適，但遊戲期間可能產生大量的灰塵，註意換氣。
衍生遊戲：
將枕頭當作獨木舟0～7。孩子坐在枕頭上，用勺子或鞋拔子當作槳，要和孩子說明需要利用兩個膝蓋的力量使身體向前移動。爸爸只需要說明遊戲方法，準備材料個在壹旁加油。
飛向天空的飛毯0～3。孩子躺在被子上，媽媽爸爸拽住被子四角走來走去，孩子宛如躺在飛毯上。
用被子將孩子拋起0～3。孩子躺在被子上，媽媽爸爸拽住被子四角將被子向上彈起，孩子也隨之升到空中，出於安全考慮在地板上鋪上床墊。
燒烤0～3。孩子躺在被子上，媽媽爸爸拽住被子四角，就像滾動著烤肉串壹樣，爸爸將壹邊被子掀起後，孩子就滾向媽媽壹方，相反，滾向爸爸壹方。要在下面鋪上床墊。
仍枕頭0～3。孩子壹個人仍枕頭不容易，如果想扔的遠就更不容易，精力過剩的孩子玩這個遊戲會很快全身無力。