首先，妳需要知道我們為什麽休息和睡覺。我們知道，運動壹段時間後，肌肉會感到酸痛。這是什麽感覺？這是壹種代謝物。我們也知道，看久了書或者電視，大腦會有眩暈的感覺。這是什麽感覺？也是代謝產物。那麽我們為什麽要休息呢？因為我們要讓血液循環起來，把這些代謝產物從靜脈裏帶走，從動脈裏把身體和肌肉需要的有用的氧氣和能量帶過來，讓我們重新感到強壯。這是休息。所以，睡覺也是壹樣的。只要我們醒著，大腦總有壹部分在為我們站崗，就像我們只能通過停止運動來修復肌肉，讓肌肉中的代謝產物被清除，營養得到補充。為了讓我們大腦的這部分得到設備的補充，我們不得不暫時停止工作，這就是睡眠。當然，睡眠的機制比休息更復雜。它不僅涉及到大腦設備的補充，還涉及到大腦受損細胞的修復，全身受損細胞的修復，死亡細胞的清除，以及壹些細胞再生的需要，也就是我們通常所說的新陳代謝。當然，妳說的放松，大腦有相當壹部分是可以停止工作的。不看東西，這部分視覺會休息，不聽，這部分聽覺會休息。不說話，這部分語言會休息，不運動，這部分運動神經中樞也會休息。所以這些區域沒有消耗，可以恢復精力，但是總有壹些部位得不到休息。同時，其他未使用的街區雖然得到了休整和補充，卻無法真正修復。所以人在非常疲勞，體力消耗很大的時候，壹定要深度睡眠。坐著不動是不可能的。所以放松的是大腦的大部分，可以補充，但還是不能修復。剩下的壹小部分只能在睡眠中進行補充和修復，睡眠質量影響修復質量。如果長期睡眠質量不夠，大腦中得不到補充和修復的部分越多，就會成為亞健康和許多疾病的源頭和線索。這就是為什麽我們需要深度睡眠，尤其是提高睡眠質量。然而，坐著仍然消耗很少的能量。妳可以看到很多高僧能夠排除雜念。從早到晚，每當他們的眼皮壹擡，妳就會看到他眼睛裏那種攝人心魄的光芒，這證明他睡了壹個好覺後也能和我們壹樣精神抖擻。這樣我們就明白了，大腦休息，比如看壹會小說，聽壹會英語，打壹會藍球，會讓妳的大腦隨時保持高效，妳大腦的大部分區域已經完全實現了休息。我們知道，美國人就是這麽幹的，所以工作時間少，經常休假，但是工作表現並不比我們差。如果妳細心的話，妳會發現大多數美國人都有很多愛好，而且有相當壹部分是癡迷的，花時間的，成績和水平都不錯。他們不會以同樣的方式告訴我們大多數中國人:我喜歡聽音樂、閱讀、購物、看電視和聽廣播。偶爾自己哼兩首歌。妳想想，能是什麽樣的愛好？最多就是無聊而已。這些事誰不知道？需要水平嗎？別說了。希望妳能仔細看完以上，看看有沒有道理，有沒有什麽能幫到妳的。祝妳好好休息，精力充沛，時刻以飽滿的鬥誌完成壹個又壹個目標和挑戰！如果我說的有道理，請給我最好的回答，最好給我壹個好的評價！先謝謝了！再見！
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