壹、致病特征
春天的氣候以民族精神為特征。早春以風邪、風寒為主，晚春以風邪、氣溫為主。所以春天是風邪所致。《黃帝內經》說:“風是百病之始。”因為其他幾種邪氣是借助風氣侵入人體的，比如寒邪、熱邪、濕邪。特別是在立春節氣，風邪可以侵入體表打開毛孔，進入人體，特別是攻擊陽氣集中的部位，如背部、頭部和上肢。如果風邪運行到人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問題。跑到頭上會讓人頭疼，整天犯困。跑向關節會引起關節疼痛，跑向肌肉會導致肌肉酸痛等等。那麽，在春天的大部分時間裏，妳有沒有感覺到自己的雙腿沈重無力，也就是我們常說的“春困”。
二、養生之法
春天有陽氣萌動、萬物生發的特點，人體也是氣血萌動的。其中肝屬木，木生於春，養肝可護陽。立春時節，人體的生理變化主要有:壹是氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛；第二，肝臟控制血液儲存和排出的功能逐漸加強，人的精神活動開始變得活躍。因此，在開春時，養生意味著養肝。古語有雲，“飽則損，乏則益”，就像植物在秋冬落葉，在春天采集養分發芽，經過秋天的積蓄能量和冰凍，到了春夏，人的筋脈開始運作，人體也要開始釋放能量了。肝在五臟中的作用只是舒肝解郁，所以春季養肝是總的原則。
1，生活規律
春季養生倡導的第壹件事就是晚睡早起。專家認為，早春應遵循“晚睡早起，蒸蒸日上”的原則。如何做到晚睡早起？專家認為，即使晚睡，也應該在晚上11之前睡覺。早上可以比冬天起的早壹點，去戶外散散步，放松壹下自己。春天最好開窗通風，這樣可以驅散房間裏積攢了壹個冬天的汙濁空氣。
春捂秋凍，無雜病生。大家都會說怎麽做很重要。
①蓋住妳的腳和腿。嘿，誰，光著腳，拉起壹只拖鞋出來了？妳媽媽叫妳回家，穿上襪子和鞋子出來。為什麽呢，因為腳上有三條陰三陽經，三陰脾肝腎，三陽胃膽膀胱經，壹遇風寒就容易得病，容易積成老毛病。先不要穿七分褲、高腳褲、破衣服、船襪；
②遮住腹部。不要急著穿露臍裝，肚臍是孕育生命的源泉，是生命的根本。春天人體本來就處於“陽氣盛於外，寒氣伏於內”的狀態。如果妳讓它變冷，妳是對的嗎？
3掩護妳的背部。背部督脈和膀胱經分布，脊柱中間的督脈最好利用春季“秘”養太陽。這可以說是壹條健康的高鐵。沒有身份證不要上車，吃大虧；膀胱經在督脈的兩側，各有兩條，合起來就是四條。全稱足太陰膀胱經，雄渾霸氣，有內涵。它指揮著體液的代謝，抵禦外界寒濕的侵襲，將體內的毒素和代謝產物輸送到腎臟，通過尿液排出體外。妳能報道它嗎？自己動手。
2、運動規律
在中醫養生中，立春不宜從事高強度的劇烈運動，以免浪費精力，損傷陽氣。運動應該是不出汗或輕微出汗，散步是最適合立春的運動。對於老年人來說，最好是慢走，走走停停，或者走壹走，和親朋好友聊聊天，可以振奮精神，也有利於春季肝臟的釋放，達到養肝的保健效果。
3.飲食規則
飲食調理應以青菜為主。要註意少吃酸味食物，防止肝氣過盛，適當增加甜味食物，有利於補益脾氣，避免肝氣過盛傷脾。所吃食物的物理性質應該是寒涼的，所以要慎用或禁食熱食，以免飲食上火，發生溫病。
第三，保健方法
艾灸養生《黃帝內經》有雲:“四季適宜則寒暑適宜”，所以每個節氣都是治病、養生、防病的最佳時機。立春節氣是冬春交替的時候。天地間生命萌動，萬物繁盛。此時人體內的陽氣開始生長，要註意滋養體內的陽氣，使體內的陽氣也能隨著自然界陽氣的恢復而得到補充。此時進行艾灸，順應天氣，以陰陽為基礎。以達到扶正祛邪，增強免疫力的效果。