給痘肌姐妹的30條建議
痘肌不宜吃
咖啡:會導致黑色素沈澱痘印加重、酒精會刺激痘痘加重癥狀。
辛辣食物:串串、麻辣燙、辣椒、胡椒、茴香等，辛辣刺激油脂分泌。
油膩食物:炸雞、膨化食物、雞排、披薩等，油膩會導致皮脂代謝絮亂。
上火食物:羊肉、狗肉、黃鱔、荔枝、龍眼等。上火的食物會刺激肌膚分泌油脂。
高脂食物:肥肉、豬肝、動物腦、奶油等，會加重內容，導致痘痘加重生長。
發腥食物:海蟹、帶魚、河蝦、海峽等營養含量高，可能引起過敏，導致痘痘加重。
高糖食物:巧克力、奶茶、蛋糕、甜品、冰淇淋、水果幹等等，高糖會增加血糖負荷，從而刺激油脂分泌。
冷凍飲料:可樂、汽水等碳酸飲料。冷飲會導致內分泌失調，碳酸飲料糖分高。
痘肌壞習慣
只控油不補水，導致水油失衡。
使用撕拉式的面膜，扯傷皮膚導致痘痘部位炎癥復發。防曬做不足，紫外線會誘發痘痘生長，令痘印加深。
壹天洗太多次臉，這樣會刺激皮膚，導致皮膚屏障受損。
從不去角質或去角質太過頻繁。
用手擠痘痘或經常摸臉。手上的細菌會對痘痘部位造成二次感染。
卸妝不幹凈，導致毛孔堵塞，油脂排泄不順暢，進而引發痘痘產生。
亂用激素類祛痘產品，隨意亂用祛痘產品會導致皮膚產生依賴甚至加重痘痘的生長。
經常吃夜宵，給腸胃造成負擔，排毒不暢，毒素累積過多導致痘痘的爆發。
給痘肌的30條建議
1、不要使用拍打皮膚的護膚方式上護膚品，只會把空氣中的臟東西拍進毛孔裏面，導致毛孔粗大。
2、想要消痘壹定要戒糖，抗糖化，多吃GI值低的食物。
3、美白也是痘痘肌的剛需，抗氧是剛需中的剛需，促進痘印的消退，還原完美肌膚。
4、擦護膚品的時候順著臉部肌膚紋理向上推，預防肌膚下垂。
5、堅持每天做好基礎護膚。飯壹頓不吃餓得慌，肌膚也是壹樣的道理。
6、蘆薈膠不能祛痘，只能給肌膚補水，緩解肌膚敏感。
7、角質並不是必須要做的護膚步驟，勤敷面膜也可以軟化角質。
8、18歲的肌膚新陳代謝是28天，18歲之後的肌膚的新陳代謝是年齡+10天。
9、熬夜會加重油脂分泌，帶來痘痘黑頭等肌膚問題。
10、先擦防曬，再擦隔離，卸妝手法壹定要輕柔，減少對皮膚的傷害。
11、枕頭枕套，被子被單要經常洗，每天做好床上用品和衣服的殺菌除瞞工作。
12、補水面膜壹周最多敷3次，功效型面膜壹周最多敷2次。
13、壹年365天都要做好防曬，防曬是護膚步驟的最後壹步。
14、敷完貼片面膜後壹定要洗臉，防止防腐劑和精華停留皮膚表層，導致毛孔堵塞從而長痘和出現過敏的情況。
15、睡前用足浴包泡泡腳，有利於身體的排毒，促進睡眠，緩解身體宮寒的情況。
16、每天都要喝夠8杯水，水進入身體隨著血液流動能帶出血液中壹部位的毒素，給身體和皮膚補充水分。
17、每天晚上11點之前17睡覺，防止黑色素沈澱，痘印難消。
18、平時要多補充維生素AICIE可以加快消痘和淡化痘印的效果，還可以美白抗衰老。
19、使用壹次性洗臉巾代替毛巾，防止痘痘菌的滋生和傳染。
20、早起空腹喝壹杯溫開水，能夠起到清洗腸胃，加快腸胃蠕動，增強腸胃的吸收消化功能。
21、午休30min~1h對心臟有好處，預防心悸、心煩等情況。
22、洗完澡不要馬上化妝，間隔壹個小時最好。
23、妝前敷面膜不可以立刻化妝，間隔40min，預防化妝品進入到毛孔。
24、卸妝壹定要卸幹凈，防止毛孔堵塞，彩妝要用卸妝功能強的卸妝油，防曬也需要卸妝，用清潔力溫和的卸妝水。
25、躺著敷面膜最有利幹皮膚的吸收，預防蘋果肌的下。
26、防曬霜等成膜後再上妝，這樣不容易搓泥多運動可以提高身體的新陳代謝，皮膚肌肉也會變得緊致和紅潤壹些。
27、臉沒幹就上床睡覺最容易滋生細菌，睡覺被子不要蓋過臉。
28、所有的化妝刷壹定要勤清洗，最好壹周洗壹次。
29、洗完臉之後感覺有緊繃感，說明潔面乳的清潔力過強了，不適合天天使用，容易損害皮膚角質層。
30、敷面膜前先上壹遍保濕護膚品或消炎的精華，更能鎖住肌膚的水分和消除痘痘使用壹次性洗臉巾代替毛巾，防止痘痘菌的滋生和傳染。