無論是體內寒濕積聚過多的人，還是火氣分泌過多的人，都應該在中醫倫理觀念下註意固本扶正。感染性疾病、慢性代謝性疾病、心腦血管疾病患者應以補氣為主。
據藥理資料統計，截至目前，已有7000多種中藥被開發應用，其中大部分以補氣血、壯陽、消炎生津為主，間接促進人體代謝率，達到提高免疫系統抵抗力的效果。
——中醫認為:
麻醉:血液循環受阻引起的四肢麻木癥狀，可用順氣法緩解。
酸:氣血不足引起的經絡淤積現象，通過補陽可以有效緩解。
木:因血液循環受阻、氣血不足而引起的整體麻木、半身不遂，可通過滋補、疏通經絡來緩解。
腫脹:脾胃虛弱引起的腹脹疼痛、消化不良者，可通過食療緩解。
疼痛:因血液循環受阻引起的瘀血引起的神經麻木疼痛，可用針刺疏通。
瘙癢:皮膚敏感性強，傷口愈合能力慢的人，可以通過補氣補血來緩解。
——中醫調理身體的常用方法。
1，針灸
針灸是壹種滋補和養生的方法，受到大多數女性的歡迎。根據生理穴位的位置和經絡的分布，用金屬制成的細針緩慢刺激人體表面，以達到疏通經絡、調理氣血的目的。
受當今飲食多元化和生活壓力的影響，體內寒濕過多的女性難免會出現氣血不足、痛經的嚴重反應，而針灸可以穩定調節。
人體分布的穴位脈絡復雜，分別對應脾、臟腑、肺、腎、腑。堅持每周針灸壹次，可以促進人體的代謝速度，達到穩定血液循環的效果，有效降低心腦血管疾病和慢性代謝性疾病的風險。
2、艾灸
艾灸，壹種傳統的中醫療法，具有典型的特點。它利用溫熱刺激促進皮膚表面局部充血，間接提高毛細血管擴張能力，達到促進局部血液循環，穩定血氧濃度的效果。
長期被甲狀腺結節、乳腺結節、肺結節困擾的人，可以通過中醫專業醫生的針灸，提高局部皮膚組織的代謝能力，及時排出有毒廢物和炎癥分子。
還有利於改善毛孔的自收縮運行狀態，及時排出困在皮膚表層的油脂和低密度脂蛋白成分，降低患癌風險。
3.針灸
這種保健形式之所以逐漸興起，與人體穴位刺激的分散性密切相關，穴位刺激可以在壹定程度上提高疏通人體經絡的能力，達到提高精神活力、促進血液循環的效果，有助於延年益壽、強身健體。
對於免疫抵抗力太弱，長期誘發炎癥性傳染病的人，我堅持每周針灸1~2次，提高整體免疫系統抵抗力，達到細胞高活性的狀態。
受風濕性關節炎和類風濕性關節炎癥狀困擾的人，還可以將針灸作為壹種保健方法，緩解骨關節局部疼痛，降低骨質疏松的風險，有效預防老年人偏癱。
-老中醫精華:中醫養生的順口溜，很實用，推薦收藏。
感冒從腳開始，疾病從口腔中部開始。(壹定要註意自己的保暖和飲食調節)
蘿蔔出了地，醫生沒註意。適當吃胡蘿蔔，可以達到抗病防病的目的。
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。苦瓜中含有的堿性成分有助於促進血液循環。
吃了十月茄子，餓死了。(富含膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動)
大蒜是個寶，常吃對身體有好處。(大蒜微寒，易消炎、殺菌、生津、活血、利尿)
如果妳三天不吃綠色食物，妳會得眼冒金星。(及時補充體內缺乏的維生素和膳食纖維成分)
早上吃三片姜，比如喝參雞湯。(生姜性味甘，易養腎陰，解郁肝脾)
不失眠的話，粥裏加白蓮。(用白蓮中草藥煮粥緩解失眠癥狀)
飯後壹支煙是有害的。(飯後15~20分鐘內避免吸煙)
——保健，可以經常按摩這些穴位。
1，湧泉穴
此穴為神經的初級穴，位於足前凹陷處。適當的按摩有助於緩解失眠、多夢、智力下降、疲勞和乏力，間接穩定大腦中樞的感覺反應，降低心腦血管疾病的風險。
15~睡前20分鐘內，用手指順時針按摩20~30次，每次壹分鐘左右，直到局部達到微熱，即可入睡。
2.神闕穴
此穴位於肚臍中央。適當的按摩有助於改善臟腑功能，達到補氣血、促進消化的效果。痛經嚴重的女性也可以通過按摩有效緩解。
手掌輕微用力，壹分鐘內順時針按摩25~30次，可有效促進胃腸道蠕動，預防腸道便秘癥狀。
3.膻中穴
此穴位於人體前中線與乳頭連線的中央，也是心氣交匯的主要部位。通過適當的按摩，有助於促進整體的血液循環，增強心肺運輸功能。
每天按摩10~15次，能有效穩定血氧平衡，壹定程度上緩解呼吸道炎癥引起的咳嗽癥狀。#愛樂健康指南#
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