心腦血管疾病嚴重影響中老年人的健康，其主要特點是高發病率、高死亡率、高致殘率和高復發率。所以對人來說就像是壹場噩夢，壹旦出現就會造成不可挽回的傷害。
1.高血壓
高血壓會使血管內壁內皮增生、內膜增厚，血管內壁沈積膽固醇、脂類等物質，導致血管內部急劇狹窄甚至堵塞，從而影響心臟的血液供應。
2.動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是指膽固醇等物質沈積在血管內壁，使血管內部凹凸不平。這些沈積的物質逐漸形成黃色斑塊，稱為動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化會導致大腦供血不足，心臟衰竭。
3.血是粘稠的
當人缺乏運動，導致身體素質差，脂肪消耗不了；或者經常吃壹些高鹽高脂肪的食物，會造成血液黏稠，血液黏稠了就容易形成血栓，從而引發心血管疾病。
在以上引發心血管疾病的因素中，我們都可以看到膽固醇的身影。這樣看來，膽固醇是引起心血管疾病的重要因素之壹。
那麽膽固醇作為心血管疾病的克星是什麽呢？
膽固醇也叫膽固醇。在什麽時候，人們在膽結石中發現了膽固醇，其主要成分是環戊烷多菲的衍生物，環戊烷多菲是肝臟產生的壹種脂質，也是皮膚病學制劑的成分。它能增加軟膏的吸水能力，是壹種能溶於有機溶劑但在水中溶解度極低的生物分子。
那麽膽固醇是如何成為心血管疾病的克星的呢？
在人體的正常動脈中，動脈是光滑而寬闊的，但由於血液中膽固醇含量的增加，“壞膽固醇”會在血管中形成動脈粥樣硬化斑塊，這些斑塊逐漸堆積，會使血管凹凸不平而堵塞，逐漸變窄，導致心臟供血不足，從而發生心肌梗死而猝死。
膽固醇壹般分為兩種:高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。壹般來說，高密度脂蛋白膽固醇對身體有益，被稱為“好膽固醇”。這種好的膽固醇可以把身體多余的部分轉移到肝臟，肝臟可以分解成膽酸鹽，然後通過膽道排出體外。低密度脂蛋白膽固醇對心血管系統有害，被稱為“壞膽固醇”。
對於人體來說，70%的膽固醇是自身合成的，膽汁酸、類固醇激素和7-脫氧膽固醇都是通過代謝產生的。這些物質會通過紫外線的攝入轉化為維生素D3，所以對人體並不完全有害。但由於人體膽固醇代謝功能不完善，外源性攝入過多，如動物內臟、豬肉等，這些膽固醇會沈積在體內，從而引發心血管疾病。
對於我們大多數正常人來說，膽固醇含量保持在2.9-6 mmol/L，當膽固醇含量高於5.7mmol/L時，意味著膽固醇含量徘徊在上升的邊緣。這時候要及時控制，防止膽固醇含量上升，影響身體健康。
那麽應該如何科學地控制體內的膽固醇呢？
1.均衡飲食
我們應該減少飽和脂肪的攝入。
飽和脂肪會增加總膽固醇含量，這類脂肪包括壹些動物內臟、紅肉、豬肝、加工肉類等。，所以要盡量放棄這些東西或者少吃。
②我們應該遠離反式脂肪。
這裏的反式脂肪指的是壹些烘焙食品、蛋糕和油炸食品，如薯片、炸雞等。
③要吃富含omega -3脂肪酸的食物。
這種物質雖然對降低膽固醇沒有作用，但對心臟非常有益，容易降低血壓。這類食物包括三文魚、核桃等
我們應該添加壹些可溶性膳食纖維。
膳食纖維對人體非常好，因為它會減少膽固醇對血液的吸收，所以我們可以多吃水果蔬菜和燕麥制品。
總之，我們應該學會避免吃膽固醇含量高的食物。
加強鍛煉
除了忌口，還要多運動，堅持有氧運動，提高身體素質，有利於食物的消化吸收。對於超重和肥胖的人來說，我們更應該通過運動來減肥。只有我們的體重指數保持在每平方米20.0-23.9公斤，才會對我們的健康有益。所以要多運動，可以通過慢跑、太極、散步等方式加強體育鍛煉。
3.藥物療法
當體內膽固醇含量過高時，會對心血管疾病造成危害。這時，我們可以通過服用他汀類藥物來降低膽固醇和低密度脂蛋白的水平。但在服用他汀類藥物時，要多與醫生溝通，遵醫囑，聽從醫生的安排進行治療。畢竟只有在醫生的幫助下，才能正確認識自己的身體狀況，也才能找到適合自己的藥物，進行及時的治療。
由此看來，膽固醇雖然會對人體造成傷害，但卻是心腦血管疾病的克星。但是我們也可以通過以上方法學會控制膽固醇，保護身體健康。魔鬼並不可怕，可怕的是妳無法戰勝它。相信通過以上的了解，可以更好的控制身體的膽固醇含量，更好的攻克心腦血管疾病。所以，趕緊收藏吧！