如何預防腰椎損傷後遺癥？

不知道妳有沒有腰椎骨折。如果妳確實有腰椎骨折，情況就不壹樣了。根據妳的描述，我來告訴妳壹般壓縮性骨折的保守治療。壓縮不多或者小於1/2怎麽辦？(也和年齡有關，現在連1/3都提倡手術治療)，這就涉及到腰椎骨折後的後遺癥問題。如果選擇保守治療，將涉及臥床休息，通常至少需要壹個月左右。在這個階段，妳可能會覺得壹動就很疼，所以主要是躺在硬邦邦的床上，這就涉及到臥床休息帶來的問題，比如褥瘡，肺部和泌尿系統的感染。臥床要防止下肢深靜脈血栓的形成，可以在床上活動，腰部不能活動，其他部位可以活動。勤翻身，拍背，可以預防褥瘡和墜肺炎的發生。多吃，多吃，飲食正常。最好是優質蛋白質，如瘦肉、牛奶、蛋清等。，增強抵抗力，並勾腳，也就是踝關節活動。每天多做幾組。再說後遺癥。因為腰椎的壓迫，所以是平的。不手術治療，身高恢復不了。以後可能會出現腰部疼痛和疲勞，主要是骨折後軟組織損傷引起的，比如腰背部肌力下降。到了壹個年齡，骨骼會越來越疏松(當然有些老年人骨骼還是好的)，導致腰椎高度進壹步下降。腰椎疼痛可能進壹步加重，嚴重的可發生骨質疏松性壓縮骨折，合並椎管狹窄。所以，即使是腰椎壓縮1/3的患者，也鼓勵進行手術，恢復椎體高度，以預防將來可能出現的問題。如果腰椎壓迫不多，就采取保守治療。在床上躺壹段時間後，腰不疼或者不太疼。可以考慮用牙套坐起，逐漸站起，避免長時間臥床的並發癥。骨折完全愈合前(壹般2-3個月)可以不下床，但壹定要戴牙套(腰圍)。壹般輕度腰疼的患者，壹個多月後就可以帶著腰圍下床了。最後說說運動。這才是最重要的。骨折的腰背肌肯定受損，力量會減弱。受損的肌纖維很難恢復，但可以通過增厚剩余的肌纖維來彌補。強健的腰背肌可以防止以後脊椎高度的損失。預防後遺癥，但是背部肌肉的鍛煉是壹個長期的過程，經常鍛煉的人是有用的，像運動員，三天打魚兩天曬網是沒用的，長期鍛煉的患者效果明顯。具體方法可以采用，比如飛燕，或者平躺，離床，反復做。說白了就是讓妳的背部肌肉收縮，增加力量，像平時壹樣做好背部肌肉的鍛煉。