2.培養主動性和應對任何困難的能力。
3.培養改變方向的能力。
4.培養身體在壹定空間內從壹個地方快速移動到另壹個地方的能力。
5.使關節、肌肉和肌腱更加靈活，更有節奏感。
6.發達的末梢神經和視覺。
7.培養專註力，排除雜念。
8.學習移動身體的方法和技巧。