中國的民族舉重活動早在兩千多年前的楚漢時代就有記載(持大刀、石肩、石鎖等。).從晉代到清朝，舉重被列為武學考試。士兵通常通過舉起壹個叫做三腳架的巨大東西來證明自己的力量，這有點類似於今天的抓舉。在大多數情況下，舉重被視為壹項壯舉。
硬件要求
1.場地:舉重臺或場地長4米，寬4米，高80毫米，平臺兩側必須塗上5厘米寬的彩色邊框。舉重平臺可以用木頭、塑料或其他堅固的材料制成。桌面不應塗有潤滑漆。
2.器材:杠鈴由杠、套、夾和杠鈴片組成。男子杠鈴杠重25公斤(加上兩端的夾子)，女子杠鈴杠重20公斤。25kg杠鈴紅色，20kg藍色，15kg黃色，10kg綠色，5kg白色，2.5kg紅色，2kg藍色，1.5kg黃色，1kg綠色，0.5kg白色。