有哪些健康的傳統飲食習慣？

1，按時吃飯；少吃多餐，有可能的話；2、吃七分飽，避免暴飲暴食；3、營養均衡，葷素搭配，保證體內碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素的合理需求；4、少吃甜食，少吃油炸食品，少吃動物內臟；少吃鹹、辣、刺激性食物；5、少吃零食，水果和主食相差半小時以上；6.每天喝八杯水以上；7.不吃含防腐劑、色素和食品添加劑的食物；8.晚餐少吃，睡前不吃。