壹描述自己的感受，就可以用比喻和類比，也可以用通感和象征。比如郁達夫用丁香寄托憂郁。
試想壹下，什麽樣的環境，什麽樣的經歷，才會有這種感覺。可以試著描述壹下這個場景，讓讀者感同身受。
用壹些合適的詞來概括這種感覺，然後進行描述，比如憂郁、悲傷、憤慨、快樂等等。
多讀壹些描寫感情的文字，時間久了自然會表達出來。