合理的飲食
新媽媽需要大量的能量和營養來幫助她們恢復。富含蛋白質、鈣和維生素的食物必不可少。同時，為了保護脾胃，要避免吃生冷的食物，多吃溫熱的食材，如紅棗、生姜、黑芝麻等。
衛生
清潔和幹燥私處對防止感染和疼痛非常重要。新媽媽要保持日常清潔，根據個人情況選擇合適的清潔產品。
足夠的休息
在坐月子期間，新媽媽需要足夠的睡眠和休息，以避免過度勞累。適度運動也有助於惡露排出和身體恢復。