產後壹個月，月子餐怎麽吃最合理。

月子餐分為三個階段。

第壹階段:代謝階段——排惡露，活血化瘀，通便。

第二階段:調理期——祛瘀消腫，促進乳汁分泌和傷口愈合

第三階段:恢復期——調理臟腑，增乳，養血益氣

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