1.肉類，如牛羊肉豬肉、豬內臟、豬舌、豬肝、臘肉、午餐肉、毛肚、黃喉、鴨腸、雞翅、脆皮香腸、鵪鶉蛋、火腿腸、豬蹄筋、牛蛙等。
2.海鮮，如蟹肉、魚丸、新鮮貝類、牡蠣、魷魚、海蝦和鱈魚片。
3.蔬菜，如白蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、冬筍、生菜、韭菜、土豆、山藥、海帶、蓮藕、黃瓜、冬瓜、生菜、油白菜、娃娃菜、菠菜、白菜、空心菜、西蘭花、香菜等。
4.蘑菇，如蘑菇、香菇、平菇、金針菇、杏鮑菇、鮮蘑菇、鳳尾魚、草菇、茶樹菇等。
5、豆制品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆腐幹、豆皮、老豆腐、油豆腐、腐竹、魔芋絲等。
6、主食，如果怕吃不飽，吃完以上食材，用剩下的湯煮面條。可以加點火鍋面，方便面，紅薯粉，粉條，手工面，面筋之類的。