吸的越多,奶水就越豐富。
讓寶寶多吸,可以刺激媽媽的身體分泌催乳素和催產素,促進乳汁的產生和分泌,從而使乳汁更加豐富。
催乳素飲食
哺乳期的飲食很重要。要註意營養均衡,選擇易消化的食物,少吃多餐,合理搭配營養素。同時,也可以嘗試壹些傳統的催乳食譜,比如黑芝麻豬蹄湯、水煮豬蹄、花生燉豬蹄或豬肚、花生米飯煮成的粥等。
補充營養
為了保證母乳的質量和數量,可以補充壹些營養物質,比如乳清奶寶,提高牛奶的營養價值。
少吃冷食。
哺乳期的媽媽應盡量少吃生冷食物,以免影響腸胃健康,從而影響乳汁的質量和數量。