首先妳要選擇手指粗的繩子，根據個人力量的要求稍微硬壹點。表面壹般比較光滑，可以先在繩子的壹端做個扣。要求是繩子的另壹端可以穿過，但不能太松。因為繩子比較硬，可以出來繞壹圈，看看為什麽繩子是掛在牛仔的馬身上而不是馬身上的壹根。決定圓圈大小的是繩子的硬度。年輕的時候找個大點的地方把圈放地上，拿著繩子。繩子的位置是地面。妳把它弄下來壹點以後，就可以壹點壹點的練習，直到妳可以不用把繩子放在地上就能轉動為止。它首先在妳的側面練習，然後在妳的頭部練習。
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