1、拳擊:四指並攏，彎成壹團，拇指、中指、食指並攏，想松開的時候，手指會收緊。握拳時要小心，不能太緊也不能太松。太緊會影響血液循環，太松會不方便。出拳時，拳頭要與前臂成壹條直線，不能向外(也不能向內)，但這是最常見的情況。
2、掌法:五指自然張開，微微彎曲，手掌呈圓形。盡量自然壹點，用食指或者小指把領子剪短就行了。比如立掌時，食指領和內環與小指相連，是壹種半陰半陽的掌法，意為“中和”
3.技術是太極拳的基本要素，而手形是太極拳的基礎。這部分內容很多，可以從不同角度學習，比如練壹次掌法，練壹次鉤法。其中，手掌形狀最易變化。拳和鉤相對容易練，練的時候可以從這兩個方面入手。