傳統武術如何鍛煉筋骨，感覺自己太瘦弱了，不喜歡健美運動

1 每天堅持跑步半小時，然後逐漸把時間提高。

2 每天紮馬步半小時，讓自己腳肌更有力，更強壯。

3 盡量拉開全身所有韌帶，使自己身體更具協調性。

希望能對妳有幫助。