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冬瓜鯽魚湯:滋補氣血、促進乳汁循環的傳統食療佳品

冬瓜鯽魚湯是壹種傳統的食療佳品,具有補養氣血、促進乳汁循環的功效。鯽魚肉質細嫩,富含蛋白質,特別適合產後媽媽食用。冬瓜有利尿作用,有助於促進乳汁分泌。接下來,我們就來學習壹下這道美味的湯是怎麽做的吧!

準備配料

準備1-2鯽魚,冬瓜,蔥,姜,少許鹽。鯽魚洗凈,蔥姜切段,冬瓜切片備用。

蒸煮法

將鯽魚放入冷水鍋中,燒開,放入蔥、姜,然後轉小火慢燉。當湯呈乳白色時,可以加入冬瓜。最後調味後稍微煮壹下,美味的冬瓜鯽魚湯就完成了!

需要註意的事項

制作時千萬不要放太多鹽,以免影響口感和健康。同時,我們也要註意消費。不吃魚不要只喝魚湯,因為魚是富含蛋白質的營養來源。

家庭* * *

冬瓜鯽魚湯不僅味道鮮美,而且營養豐富,適合全家人喝。讓營養和美味並存,給家人帶來健康的飲食體驗!

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