1.水和食物。在爬山的過程中，妳會流汗，流失大量水分。妳必須及時補充水分，以滿足體內的能量需求。食物可以補充身體消耗的能量。水最好準備白水，食物可以準備巧克力、壓縮餅幹、肉、幹果、水果。
2.登山服。穿運動鞋爬山可以讓身體更加輕盈舒適，還可以有效保護腳踝。爬完壹座長山後，妳不會感到很累。最好穿輕薄透氣速幹的衣服。
3.藥品和創可貼。山上蛇蟻蟲蚊多，突發情況難以預料。準備壹些驅蚊噴霧，風油精，酒精，酒精棉，雲南白藥，紗布，防暑藥品，以備不時之需。
4.其他需要準備的東西。背包、手電筒、充電寶、地圖、尖刀、太陽帽、雨具、登山杖等。另外，喜歡攝影的朋友也可以帶上自拍桿和單反相機。