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短棒的訓練方法

首先,棍法作為壹種武術,是以拳為基礎的。

如果妳只想練棍子,至少找個懂棍子的好老師。

常見的短棍武術,形意拳裏叫十三,太極也有短棍,黃三槍錘裏也有短棍,全國各地都有練習者。

鞭棍也是壹種短木棍,長度和粗細與鏟柄差不多。演練時單手或雙手握鞭棒和尖柄,經常換手。

其擊打方式有戳、劈、挑、扣、跳、擊、擡、擋、切、戳、豎、推、吊、扭、壓、舞。演練時要求手不離鞭,鞭不離身,走鞭時手要換幹凈,動作要左右,姿勢要伸屈,方法要剛柔並濟,力要穿透鞭尖。揮鞭傷流行於甘肅、山西、寧夏、陜西等省。

鞭子可以單獨或成對練習。套路有“十三鞭”、“三十六鞭”、“頂鞭”、羊鞭、手鞭、六合鞭等。

還有數量相對較少的唐手打虎棍、青城白虎鞭棍等。

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