適當的按摩
斷奶後出現乳房腫塊時，適當的乳房按摩和少量的乳汁擠出有助於緩解疼痛。這樣做不僅可以緩解不適，還可以降低乳腺炎的發病率。不要過奶，因為會刺激乳房繼續分泌，不利於斷奶過程。
熱水沖洗
洗澡時，用熱水洗乳房也是壹種有效的方法。熱水有助於消腫，清洗時輕輕按摩乳房可以幫助腫塊逐漸消散，並明顯減輕疼痛。
逐漸減少母乳餵養的次數。
為了防止斷奶後出現硬塊，建議媽媽在斷奶期間逐漸減少母乳餵養的次數。避免突然斷奶，這樣可以減少乳房分泌的母乳量，讓媽媽和寶寶都更舒服。這種斷奶方式不僅有利於寶寶的心理，也降低了寶寶上火的風險。