眾所周知，孩子可能並不清楚運動的概念，可能認為運動就是。跑壹段時間或者幾天很快。在這裏我要明確壹點，青年的運動應該永遠是主題，可以減少運動量，但在時間上要相對持久。
此外，它提倡有氧呼吸運動，而不是無氧呼吸。無氧呼吸指的是瘋狂跑步的類型。對於青少年來說，這種鍛煉沒有任何好處，只會對膝蓋造成嚴重的磨損。所以青少年應該把慢跑等有氧運動作為主要的運動類型，加上長時間的鍛煉，這是壹種非常好的運動態度。
同時，青少年要保持運動的心態，千萬不要抱著完成任務的心態去運動，而要真正有運動的想法，這也會正確的引導他們好好運動。