材料:
1.龍頭、芥藍、莧菜、清江、薺菜、香菜等各種蔬菜。
2.花生、瓜子、松子和其他堅果
3.白芝麻、黑芝麻、糯米和其他谷物
4.蝦皮、沙丁魚和其他海鮮
5.豬肉和雞肉等肉類
6. 茶
公式:
1.把蔬菜切成方塊。
2.將花生、瓜子、松子等堅果炒熟，放入滾碗中，用搟面杖碾碎。
3.白芝麻、黑芝麻、糯米等五谷雜糧先炒熟，再放入研缽中碾碎。
4.將蝦、沙丁魚等海鮮用熱水泡軟，撈出切碎，放入碗中攪拌。
5.將豬肉和雞肉煮熟，切成小塊，放入研缽中攪拌。
6.茶葉用熱水沖泡後，放入碗中，與其他材料壹起攪拌。
泡茶的時候要註意粉碎均勻。品嘗時可以根據自己的口味加入適量的鹽、味精、醬油等調料。