國傳統運動健身方式有哪些突出的健身效果

1、太極拳：國傳統運動健身方式中的太極拳是壹種低強度、高耐力的運動，其動作緩慢、流暢，有助於調節呼吸、增強內臟器官的功能，特別適合中老年人練習，長期堅持太極拳運動可以提高身體的平衡性、柔韌性和反應能力。

2、八段錦：八段錦是壹種古老的導引術，其動作比較柔和，不會對身體造成太大的負擔，長期堅持練習八段錦可以促進身體的血液循環，增強內臟器官的功能，同時還可以提高身體的免疫力。