。尤其是那些有嚴重焦慮、抑郁、憤怒、不滿等情緒的人。，要找到合適的方式發泄，緩解情緒，平衡心理，切不可壹味的壓抑和克制自己，折磨自己，為難自己。
(2)學會轉移情緒
。人是有主觀能動性的，要有意識地培養和鍛煉自己的能力，走出惡劣的情緒和無助無望的狀態。
(3)不要太害怕厲害的人和別人的評價。
。人不能太以自我為中心，但不能沒有獨立的人格。永遠不要把扼殺自己的潛力作為與人交往的最終代價。
(4)建立良好的人際網絡
建立良好的人際網絡。在科技飛速發展的今天，壹個人的力量已經變得微不足道，所以培養自己的社會支持系統非常重要。這樣，人才會自信，才會成熟。
(5)輸出愛
愛自己，愛家人，愛同事，從愛中尋求生活的幸福。