2、其次右腳往後移動，手順勢下移到胸部，此刻停頓。左腳也後移，手下降到隔膜高度的位置，此刻停頓。右腳向後移動，手就下降到跨部位置停頓。
3、最後左腳向後移動，手就移動到身體的另壹邊去，此刻停頓。雙手往上移動，回到第壹步。之後重復以上步驟即可。