1，吐司，吐司切掉4面，用搟面杖搟薄；
2.將橄欖油、黑胡椒鹽、蒜末、小蔥混合均勻，放入松餅盒中，刷上壹排醬汁，180度烤約12分鐘；
3.蝦仁去皮，加入料酒，用黑胡椒鹽腌制10分鐘；
4.蘆筍用冰水瀝幹，小番茄切塊；
5、爆香蒜片，加入蝦仁、蘆筍、小西紅柿；
6、加入黑胡椒鹽翻炒均勻。