第壹，最好隨身帶壹把牙刷和牙膏，吃完飯可以馬上刷牙。
第二，刷牙的時候最好對著鏡子，看看自己刷牙的動作是否正確，或者可以順便檢查壹下是否幹凈。
第三，按照左上、右上、左下、右下、先內後外、最後是咬合面的順序，不會遺漏某些部位。
第四，刷牙後可以用漱口水來幫助殺菌，但是要記住漱口水只是輔助用品，不能代替牙刷使用。