1.俱樂部訓練:這是壹種學生自願參加的體育訓練。通過收取壹定費用，組織有體育特長或愛好的學生開展課外體育鍛煉。
2.傳統訓練:這是傳統訓練模式中的課外體能訓練，強調教練的權威性和指導作用。在這種形式下，學生要按照培養計劃和規定，按要求完成培養任務。
3.俱樂部-學校訓練:這是壹種將俱樂部訓練與課余體育訓練相結合的組織形式。學校提供場地、器材等資源，俱樂部教練對學員進行指導和管理。這種形式可以充分利用學校和俱樂部的資源，提高訓練效果和學生的綜合素質。