1:多吃豆制品類食物(如大豆、牛奶、哈密瓜等。).
2.多吃水果。
3.按時休息，如果可能的話，最好是中午休息(良好的睡眠質量對身體也是壹種保證)。
4.用手掌滴上艾婷公主精油，由內而外提拉按摩，形成半弧度的姿勢，每天堅持15分鐘。
5.堅持鍛煉。