15歲之前，身體不成形。練傳統武術不僅不會強身健體，反而會影響身體發育，比如身高、體型、肌肉力量等。這時候就可以練長拳的基礎了。畢竟這段時間很容易訓練柔韌性和協調性。
15之後再練也不遲。
不要以為武功是有才華的人的專利，那是某些人自吹自擂的高自尊。俗話說練武強身，就是要通過練武改變體質，從根本上讓自己變得更強。