1，不同特點
內家拳的特點是柔、松、柔。
外家拳的特點是強大有力。
2.培養方式不同。
內家拳從柔、練、雙修入手，重在練。內家拳路連續，不易斷。
外家拳從勁和韌入手，重在練筋骨，註重招式而非內功修煉。它只註重某壹階段的內功修煉。外家拳路勁大，招式清晰，要變換招式和力度，有時還會斷。
3.不同的訓練方法
內家拳註重內功和後天力量的訓練，通過內功修煉內功，通過力量測試和聽音發揮其靈敏度和效果。
外家拳側重於外功和先天力量的訓練。
4、不同形狀的培養
練內家拳的師傅性格內向。練內家拳的人，皮膚細膩，肌肉柔軟，脈絡流暢，肩膀傾斜，舉止優雅。
練外家拳的高手，電閃雷鳴，氣勢磅礴。練外家拳的人，皮厚肉厚，肌肉發達，筋脈暴戾，肩寬體壯，風度翩翩。
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