1，中點與臀橫線腹部中點對齊。在腹部的位置，拇指在上，四指在下，掌心向內。滑到腰帶後面，重疊在腰帶上。
2.右手在內側，左手在外側。雙手交換腰帶，向前滑行。右帶末端在中點，右手持中點三層重疊帶，左側保持外帶末端。從下往上穿過三層帶。
3.雙手均勻拉至適當程度，將腰帶下端翻過來使其彎曲，另壹端的腰帶從底部向內穿過，交換雙手，各握住壹端，用力扣緊。
4、整理好腰帶後，準備站好，讓腰帶下擺自然。