八段錦是我國的壹個優秀傳統保健功法，形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，動作簡單易行，功效顯著。古人把八段錦這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順；又因為功法***為8段，每段壹個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。八段錦歌訣說：“雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃單舉手，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，背後七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰”。可見這個功的養生保健作用，而且它對場地顯然沒有特別的要求。