Para Para舞，出現於20世紀70年代末的日本，是壹種流行的迪斯科舞，以基本姿勢為主。舞曲以Eurobeat為主，Eurobeat是壹種來自意大利的舞曲，類似於快速電子音樂。Para Para的原意是描述樹葉落下的聲音，Para Para舞也是模仿樹葉落下的方式產生的。目前最流行的Para Para舞強調的是協調美，它特別註重舉手、拍手、甩手、交叉、舉起右手、雙手並攏等動作。這種隨著音樂節奏拳打腳踢的有氧運動，因為瞬間爆發力強，肢體伸展大，運動量比傳統健美操大。跳有氧舞蹈15到20分鐘相當於30分鐘，至少可以消耗200-300卡路裏。對於想要減肥的年輕人來說，堪稱有效的“瘦身”運動。
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