三餐只吃豆瓣加韭菜、醬油、辣椒、香菜能減肥嗎？

少吃有助於減肥，但對身體不好。只吃提到的食物可能會導致營養不足。科學安排飲食，加強鍛煉對減肥很重要。人體最大的消耗是在壹天的早晨。因為經過壹夜的消化，胃已經排空了，如果不吃早餐，整個上午的活動所消耗的能量將完全由前壹天的晚餐提供，遠遠不能滿足營養需求。中餐是在餓的情況下吃的又快又多，攝入量往往超過早餐和午餐的總和，導致熱量過剩，多余的熱量以脂肪的形式儲存在體內，使身體發胖。