由於武術起源於搏擊，對抗性強，往往以取勝為最終目的，取勝之道無非攻防兩種，相互制約。攻到極致是最好的防守，守到極致也是最好的進攻，就像太極圖的陰陽，是相互轉化的。
武術的最高境界就是可以隨意控制自己的動作。所以，它真正有價值的部分，不是能在百萬大軍中奪得第壹，而是通過意誌力的訓練，達到身心的統壹，也就是靈與肉的高度和諧統壹。因此，武術和其他藝術壹樣，是壹個自我突破和超越的訓練過程。武術的本質在於培養氣質，強身健體，而不是成為殺手壹樣的商業奴隸。