傳統醫學認為，痛是沒有意義的，總的原則是無痛。
腎虛時，腎氣不足，腎藏於腰，會導致腰部血液循環緩慢。久而久之，腰肌和椎間盤就會缺乏血液的滋養，逐漸變得僵硬、緊繃、勞損酸痛，甚至導致腰椎間盤突出。
要恢復它，我們需要增強體質，滋養我們的血液，增強我們的身體能量和陽氣，加快全身和腰部的血液循環，疏通腰部的停滯之處。通過體內出汗，我們可以將腰部的垃圾和寒濕隨汗液排出體外。久而久之，腰部血液循環順暢，充足的血液可以滋養腰肌和腰椎間盤，變得強壯有力。
怎麽做？可以百度壹下這篇文章，“腰傷5例，腎氣足，腰腑固！”》，文章講述了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助。