1.腹降:指將手掌放在小腹上，輕輕按壓、晃動該部位。刺激胃腸道可以促進消化系統的運動，有助於緩解相關不適。
2、蠕動低喘:用手指或拇指在小腿內側尋找特定穴位(如足三裏)，並按摩或旋轉。根據中醫理論，當刺激足三裏等穴位時，會產生壹種叫做“氣血”的循環調節功能，對健康產生積極的影響。
3、揉胃:揉捏整個腹部可增加血液循環和神經活動，改善消化器官的功能。中醫理論中也強調順時針揉捏，模仿正常食物通過消化系統的路徑。
4、推腹:指用手掌輕輕按壓推動整個腹部區域。這種方法可以刺激胃腸道，促進消化功能，緩解壹些與胃部不適有關的癥狀。